正しい口腔ケアに真剣に取り組もう

口内に合った歯ブラシを選ぶ

口腔ケアの中心となるのは歯ブラシです。
種類が多いため、これまで目についた製品を何となく選んでいた人も多いでしょう。
しかし自分の口内に合わない歯ブラシを使い続けると、汚れをうまく落とせなかったり、口内を傷つけたりする原因になります。
正しく磨くためにも、歯ブラシの特徴をきちんと把握しておきましょう。
口の中で動かしやすいよう、ヘッドが小さめのものがおすすめです。
毛先が硬いタイプは汚れの除去力が高い一方で、歯茎への刺激も強くなります。
歯茎が弱い人や敏感な人は、毛先が柔らかいタイプを選んでください。
それでも1本ずつ丁寧に磨くことで、十分に汚れを取り除くことができます。
自分の口内の状態に合わせて、最適な歯ブラシを選びましょう。

歯ブラシ以外のケアアイテム

歯ブラシだけでは届きにくい場所の汚れには、歯間ブラシや糸ようじが役立ちます。
歯と歯の隙間に糸やブラシを差し込んで使うことで、細かい部分の汚れをかき出せます。
無理に押し込むと歯茎を傷つけたり歯並びに影響したりするため、痛みを感じたらすぐに止めてください。
ゆっくりと前後に動かすことで、汚れを効果的に取り除けます。
仕上げにはマウスウォッシュを使うとよいでしょう。
マウスウォッシュには殺菌効果があり、歯ブラシや歯間ブラシで落としきれなかったバイ菌を口内から一掃することができます。
口臭の予防や虫歯の抑制にも効果が期待できるため、日常の口腔ケアに取り入れることをおすすめします。
歯ブラシと組み合わせることで、口内を清潔に保ちやすくなります。